Pergunta rápida pra quem lê agora.
Desde janeiro, troquei a rolagem sem foco por cinco respirações antes do café.
Antes, o dia começava no scroll; hoje, começo devagar e escolho uma tarefa leve.
Esse minuto de calma me dá clareza e evita cair no loop de urgências.
Discussão de trabalho ainda vem, mas chega menos agressiva.
É uma mudança tão simples que parece bobagem, mas o resto do dia agradece.
E o seu gesto micro de paz, qual foi?