The biggest mistake I see people making is trying to do too much too soon. They start a new routine with five gym sessions a week, a strict diet, and zero rest days. Within two weeks, they're exhausted and ready to quit. The key to long-term success is sustainability. Start with two or three days of movement that you actually enjoy—whether that's walking, swimming, or a fitness class. Use a simple app like Strava to track your progress and celebrate the small wins. Consistency is what builds res