🔴 بعد سنّ الثلاثين .. عضلاتنا تتآكل، فماذا نفعل؟

يؤكد خبراء الصحة أن الجسم يفقد نحو 8% من كتلة عضلاته كل عقد، مما يضعف القوة والحركة ويؤثر في التمثيل الغذائي. ويمكن إبطاء هذا التراجع باتباع نظام غذائي غني بالبروتين مع ممارسة الرياضة بانتظام.

🔗 لقراءة التفاصيل كاملة ومتابعة التغطية من المصدر:
https://www.dw.com/ar/بعد-سنّ-الثلاثين-عضلاتنا-تتآكل،-فماذا-نفعل؟/a-76233521?maca=ara-rss-ar-all-1125-rdf