How Fat in Your Post-Workout Meal Can Undercut Muscle Growth

From Dr. Joseph Mercola DO

STORY AT-A-GLANCE A new clinical trial shows that eating lean, low-fat protein after resistance training boosts muscle protein synthesis more effectively than protein meals high in fat Despite identical protein content, high-fat pork blunted the muscle-building response compared to lean pork by slowing the rise in leucine and essential amino acids that drive muscle synthesis […]

Mar 21st 2026 11:32pm EDT

Source Link: https://takecontrol.substack.com/p/post-workout-protein-muscle-growth

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